水果减肥法该如何选择呢


现在爱美人士越来越多,减肥就成了一种潮流。水果减肥法就是很多懒人的首选,那么就要要亲近那些低糖低热量的水果,疏远高糖高热量水果。但是在饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖只好转化为脂肪贮存在你的身体里。下面千禧佳人减肥给予为大家介绍各类水果携带的热量与糖分:
  菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果:血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。
  西红柿:既是水果也是蔬菜,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。
  苹果:如果怕胖,苹果是不错的选择,除了丰富的纤维外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。
  草莓:草莓热量不高,又富含维生素C,在自然疗法中,草莓还可用来清洁肠胃。
  猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等:血糖指数较低,也是水果减肥较佳选择。
  虽然多吃水果有助于身体健康,但是想要减肥的美眉们,一些含糖量高的水果还是尽量少吃。不过我们也要学会健康的减肥方法,千禧佳人减肥就可以帮助每一位想要健康减肥的朋友们。

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